Bali 2009
Hong Kong 2010
Singapore 2010 (Universal Studios Singapore)
Nan-Chiangmai 2010
Chiangmai 2011
Japan 2011
Korea 2011

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[#055] เข้าคอร์สเรียนโยคะครั้งแรก

 

[ 055] เข้าคอร์สเรียน ยคะครั้งแรก
 
9 กันยายน 2551
 
เมื่อ ~1 เดือนก่อน ที่ออฟฟิศได้จัดโปรแกรมสอน "โยคะเพื่อสุขภาพ" 
พอเราได้ดูตารางเรียนแล้ว ก็ตัดสินใจสมัครเข้าเรียนทันที
เพราะถ้าให้เราไปออกกำลังกายเอง ... คงหมดหวังแน่ๆ ... ก็เรามันแสนขี้เกียจซะขนาดนี้
( แต่ถ้าให้ไป กิน หรือ เที่ยว ... ม่ะมีบ่นเล๊ยยยย ว่าขี้เกียจ .. อิอิ )
 
ตารางเรียนของเรา คือ ทุกเย็นวันอังคาร 18.00-19.00 น.
วันนี้ก็ถึงกำหนดเข้าคอร์สวันแรกซะที ... ตื่นเต้นจริงๆ
 
6 โมงเย็น เลิกงานแล้ว ก็รีบขับรถไปจอดใกล้ๆ MRA Center ที่เป็นที่เรียนโยคะของเรานั่นเอง
หลังจากเปลี่ยนชุดแล้ว ก็ไปที่ห้องเรียนกันเลย ... ไปถึง คุณครูก็มารอเราอยู่แล้ว
 
"ครูนิด" คือ คุณครูที่จะมาสอนโยคะให้เรา ... ระหว่างรอให้นักเรียนมากันครบ ก็นั่งเม้าท์กันไปพรางๆ
( จะบอกว่า ... อายจริงๆ วันนี้มีเราเป็นคนเดียวที่ไม่มีเสื่อโยคะมาด้วย เพราะหาซื้อไม่ได้เลย .. เซ็งอ่ะ )
 
6.30 น. แล้ว นักเรียนยังมากันไม่ครบเลย แต่ก็ช้าไปมากแล้ว
ดังนั้น ครูนิด ก็เลยเริ่มสอนเลย ... โดยในการเรียนแต่ะครั้ง จะใช้เวลา ~1 ชม.
 
.. เริ่มเรียนกันเลยดีกว่า ...
 
ครูนิดสอนจากการฝึกหัดการหายใจ เข้า-ออก และเริ่มเข้าท่าต่างๆ
จริงๆ ท่าต่างๆ ที่เป็นท่าพื้นฐาน ก็ไม่ได้ยากมาก แต่เป็นเพราะตัวเราแข็ง
คงเป็นเพราะความที่ไม่เคยได้ออกกำลังกายเลยมาหลายปีแล้ว กล้ามเนื้อเลยไม่ค่อยจะยืดหยุ่นซักเท่าไหร่ 
เล่นไป ก็เจ็บไป ... เพราะครูบอกว่า แต่ละท่าจะช่วยยืดกล้ามเนื้อ
 
วันนี้เราเล่นได้แต่ท่านั่ง และเล่นได้ไม่ดีด้วย เพราะเจ็บ ยืดมากไม่ได้
ครูบอกว่า อย่าฝืน ถ้าเจ็บหรือทำไม่ได้ก็ไม่ต้องทำ เด๋วกล้ามเนื้ออักเสบเปล่าๆ
พอมาถึงท่านอนก็ไม่ได้ทำ เพราะไม่มีเสื่อ จะนอนทำกับพื้นก็กระไรอยู่
 
หมด 1 ชม.ไปด้วยความหนุกหนานในความเปิ่นที่ทำไม่ได้ แถมด้วยเจ็บเกร็งกล้ามเนื้อ แต่ก็หนุกดี
เพราะได้ทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพกับเพื่อนๆ ในออฟฟิศ
แถมจะได้ออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายอีกด้วย ถึงจะไม่มากก็ตาม
 
ไว้เจอกันใหม่ ทุกวันอังคารน๊าคร๊าเพื่อนๆ และคุณครูนิด

     Share

<< [#054] ปาร์ตี้ กับพี่ๆ ศิษย์เก่า รนม.[#056] Japan Food Fair @ Central World >>

Posted on Sat 4 Sep 2010 1:29

 

 

 

[#060] ฉลองวันเกิดพ่อตัวดี @ MK Suki
[#059] สะบายดี ... หลวงพระบาง
[#058] Hotel Review :: บ้านอ้ายหล้า ที่พักราคาถูก @เชียงใหม่
[#057] เหงา เหงา ... อีกแล้ว
[#056] Japan Food Fair @ Central World
[#055] เข้าคอร์สเรียนโยคะครั้งแรก
[#054] ปาร์ตี้ กับพี่ๆ ศิษย์เก่า รนม.
[#053] Hotel Review :: Four Seasons Place @Pattaya
[#052] Kwang Han Roo @ Korean Town
[#051] สะบายดี...เมืองลาว @ Are-V-Go Together Magazine
[#050] เค้กอร่อยเกินห้ามใจ @ Love at First Bite, เชียงใหม่


Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh
 

 

 

Theme by : tarn & youhowto