-------A 76.0kl.
-------A 76.1 kl.
------- A 76.8kl
********
Again diet ---1
--------------000
ทดสอบจิตวันที่ 3
ทดสอบจิต วันที่ 2
ทดสอบจิต เริ่มวันที่ 1
Week 4 Day 1 76.6kl.
Week 4 --- เพื่อ 73 kl. Day 1 75.5kl
week 3 day 7 75.9kl.
week3 day 6 75.7kl.
week 3 day 5 75.5kl.
week3 day 4 75.09kl.
week3 day3 76.01 kl.
week3 day 2 75.7kl.
week 3 ay 1 76.3kl
Week 2day7 75.4kl
Week2day 6 77.7kl
Week2day 5 76.6kl
Week2day 4 Home
Week2 day 3 77.4kl.
วันที่สอง 77.5kl.
รอบสองน้ำหนักเริ่มต้น 78.01 kl
family value
Day 15----- 79.01kl.
Day 14 -------- ไม่อยากช่างแล้ว
Day 13 -------------- 78.5kl
Day 12 ---------------78.07kl.
Day 11 ------79.0kl
Day 10 ------------
Day 9 -----78.06kl.
Day 8 week 2 ------- 79.02kl.
Day 7 on diet
Day 6
day 5
Day 4 on diet
Day 3 on diet



Week2day 6 77.7kl

วันนี้อากาศดีมาก ตื่นเช้ามา เพราะได้ยินเสียง แม่คุยกะป้าข้างบ้าน กวาดขยะหน้าบ้านแล้วก็คุยเสียงดังกับป้าข้างบ้าน แหม่ ในใจคิดว่า คุยเสียงดังจัง บ้านแถวนี้ติดดๆกันเป็นแถวได้ยินไปทุกบ้านเลยกระมัง แต่ช่างเหอะนานๆ แม่จะมานอนซักที ถ้าเป็นคนอื่นคงจะเอ็ดแม่ ว่าอย่าพูดเสียงดัง อายชาวบ้านเค้า แต่เราปล่อย ค่ะ ไม่อยากทำให้แม่เสียความรู้สึกหรือน้อยใจ มีครั้งนีงแม่ขนผ้า มากมายมาบ้านน้องสาว และบอกให้น้องซักให้ ทั้งๆที่บ้านน้องสาวมีแม่บ้านซํกผ้า น้องสาวก็ อิดเอื้อนตอบแม่ไปว่าเกรงใจ สามี เฮ่อในใจคิดสงสารแม่จับใจ แต่ก็เป็นครั้งเดียวนะ ที่แม่ขนผ้ามาบ้านน้องสาว หลังจากนั้นบ้านดิฉันตลอดค่ะ ไม่เป็นไรหรอกดิฉันเต็มใจเสมอ ทราบดีว่าน้องสาวคิดอะไร เข้าใจแต่คิดว่าน้องสาวคงมีวิธีคิด และพูดที่แตกต่าง จึงไม่ได้โกรธน้อง

ปลายฝนต้นหนาวอากาศดีเหลือเกิน เสียดายที่เรามิได้มี แฟนที่โรแม๊นซ์ เหมือน คนอื่น แฟนเราเป็นคนดีธรรมดา ๆ คนนึง  ผิดหวังบางอย่าง สมหวังแค่บางอย่าง ชีวิต

มื้อเช้า ถ่ายนิดเดี๋ยวเองยังอืดท้องอยู่ เป็นผลจากเมื่อวานด้วย กินไก่ทอดเยอะไปหน่อย ช่างเช้าหลังจากถ่ายน้อย 77.7 kl. แย่ว่ะ ไม่รู้ ขรี้หรือน้ำหนักขึ้นกันแน่

กาแฟดำ  ข้าวต้มมัด 1 อัน อดไม่ได้อยากกิน

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี หลวมๆ  ไข่ไก่บ้านต้ม 1 ลูก ไข่เจียว แกงส้มหน่อไม้ดอง  ผัดผักป๊วยเล้งเมื่อวาน รวมๆ แล้วน่าจะ 400 แคลลอรี่ กระมัง

มื้อสาย  โยเกิตส์ 0% นิดหน่อย ไม่หมดถ้วย

วันนี้เคลียร์เอกสายบัญชี กะว่าเย็นและบ่ายจะ เอาแคลลอรี่เข้าปากน้อยที่สุด สาธุ 

มื้อเที่ยง

ปลาในแกงส้ม ประมาณ สองชิ้นพอประมาณ

ใข่ต้ม 1 ฟองเล็ก เพราะเป็นใข่ใก่บ้าน

โยเกิตส์ สองคำ ส้มโอ สองกลีบ

 

มื้อเย็น

ส้มโอ  ส้มตำที่เหลือเมื่อคืน หน่อยนึง

มีงานแต่ไม่ได้ออกไป ก็เลยถือโอกาศ นั่งเคลียร์งาน  ดูทีวี ออกกำลัง นิดๆหน่อยๆ หิวมากตอน สองทุ่ม แต่ดื่มน้ำไปเยอะมาก

ฝันอยากเห็น 76 พรุ่งนี้

พรุ่งนี้เป็นวันที่เจ็ด ของรอบสอง

     Share

<< Week2day 5 76.6klWeek 2day7 75.4kl >>

Posted on Sat 7 Nov 2009 11:07


 

 

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh