Calendar
 
   
 
Diary Update
 
 
....วันนี้ ไม่มีบทพูด....
Good Friend
@ เซ็นทรัลลาดพร้าว
กลับดึก
เซ็ง
ทำงานวันแรกกับเป้าหมายของปี (57.8)
สรุปกิจกรรมในวันปีใหม่
อัพไดย้อนหลัง
ขออวยพรผ่านไดอารี่
Green Party 2008
ทำงานวันสุดท้าย
X'Mas @ CentralWord
AC & IS Party
ชีวิตหลังเลือกตั้ง
ไม่ได้ไปเลือกตั้ง
พาแม่เที่ยว & เย็บตุ๊กตา & ข่าวร้าย
เปลี่ยนกะ
ห้าม ห้าม ห้าม
อยากกินส้มตำ...ที่ "บ้านส้มตำ"
ทำไมผู้หญิงจะตัวบวมและทานจุเวลามีประจำเดือน
Tag Diary
วันหยุดที่แสนสั้น
ถุงเท้า Lot ใหญ่
The Holiday
เลี้ยงฉลองโบนัส @ กรุงศรีริเวอร์
มรดกโลก
เหงาๆ เสาร์-อาทิตย์
หาประสบการณ์
Taxi ป้ายแดง
วันเกิดพี่โต้ ~ งานวัดญี่ปุ่น
พรุ่งนี้ก็หยุดแล้ว
เสี้ยนหนาม (57.2)
น้ำหนักลด (56.8)
น้ำตาไหลพรากเลยตรู
ทำงานอีกวันเดียว (57.6)
ไข้หวัด
รักยายเสมอ...สุดหัวใจ
ออกเดินทาง
เขียนถึงคนบนฟ้า

 
 
Favourites Diary
 
  Sockdoll
ที่รัก
ฟ้า
ฝน
แฟรงค์
ป๋าศิวา
บอย
อาร์ต
นุ
เพนกวิน
รวมผลงาน
 
 



 

ทำไมผู้หญิงจะตัวบวมและทานจุเวลามีประจำเดือน

ทำไมผู้หญิงจะตัวบวมและทานจุเวลามีประจำเดือนด้วยคะ?

 

อาการตัวบวม เกิดจากการที่ฮอร์โมนบางตัวส่งผลให้ร่างกายสะสมน้ำไว้ในชั้นเนื้อเยื่อร่างกายมากขึ้น ผลก็คือจะทำให้น้าหนักตัวเพิ่ม อึดอัด ตัวบวม เต้านมคัดตึง โดยรวมคืออาการหงุดหงิดและไม่สบายกับร่างกายค่ะ เราเรียกอาการแบบนี้ทางการแพทย์ว่า ''กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน'' ค่ะ ( PMS: Premenstrual Syndrome )

หนึ่งในกลุ่มอาการนี้ได้แก่ ตัวบวม หน้าท้องขยาย ร่างกายจะสะสมน้ำเพิ่มขึ้น ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผู้หญิงบางคนอาจมีน้ำหนักเพิ่มได้ถึง 1-2 กิโลกรัมในช่วงก่อนมีประจำเดือน หลังจากนั้นน้ำหนักจะลดลงได้เองค่ะ

อาการไม่สบายขณะมีรอบเดือนพบได้หลากหลายกว่า 150 ชนิด แต่เราสามารถแบ่งเป็น 5 กลุ่มใหญ่ๆได้แก่
-เจ้าน้ำตา
-ท้องอืด  (นี่เราก็เป็น)
-ขี้โมโห
-ไม่มีแรง
-หิวบ่อย (อันนีก็เป็น เป็นทุกเดือน)

อาการหิวบ่อย ที่ถามมา สาเหตุของอาการหิวบ่อยเกิดจากการที่สาร ''เซโรโทนิน''ในร่างกาย ลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงก่อนมีรอบเดือนค่ะ ทำให้ร่างกายของเราต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกายใช้ของหวานไปเพิ่มสารตัวนี้ นับว่าเป็นกลไกทางธรรมชาติค่ะ

เพราะอะไรผู้หญิงจึงได้มีอาการก่อนมีประจำเดือน แพทย์หลายคนจะตอบว่าเป็นเพราะสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ โดยเชื่อกันว่ามีฮอร์โมนอยู่สองชนิดที่น่าจะเกี่ยวข้องกับอาการนี้ นั่นคือ ฮอร์โมนโพรเจสเทอโรน (Progesterone) และ โพรแลกติน (prolactin)

ก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนทั้ง 2 ชนิดนี้จะมีระดับสูงขึ้น มีผลทำให้เราหงุดหงิด ขี้โมโห และมีอาการอื่นๆอีกเป็นร้อยอาการทีเดียวค่ะ

ต่อไปนี้คุณผู้ชายจะได้หายสงสัยแล้วนะคะ ว่าทำไมพวกเราถึงหงุดหงิดง่าย ตัวบวม ทานจุ ในช่วงพิเศษนี้ค่ะ

 

เพิ่มเติม

เมื่อใกล้มีรอบเดือน ผู้หญิง 80% ทั่วโลกมักเกิดความไม่สบายทางร่างกายและจิตใจสิ่งที่เกิด ขึ้นนี้ถือเป็นอาการป่วยชนิดหนึ่งที่เรียกว่า PMS หรือ Premenstrual Syndrome หลายคนต้องสูญเสียสัมพันธภาพกับคนรัก บางคนตัดสินใจด้านธุรกิจผิดพลาดไปในช่วงนี้ อาการไม่สบายขณะมีรอบเดือนพบได้หลากหลายกว่า 150 ชนิด แบ่งเป็น 5 กลุ่มใหญ่

1. เจ้าน้ำตา
ลักษณะอาการ : หดหู่ ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ ตัดสินใจอะไร ยากขึ้น สับสนและหลงลืมบ่อยๆ นอนไม่พอ เหนื่อยง่าย รู้สึก เหมือนไม่ได้พักผ่อน
วิธีบำบัด : ดูแลโภชนาการให้ดี บริโภคอาหารไขมันต่ำให้มาก เพราะเกลือและไขมันที่สูงจะไปเพิ่มระดับเอสโตรเจน ทำให้เกิด อาการเช่นนี้หาเวลางีบเมื่อรู้สึกเหนื่อย ทำสมาธิหรือเล่นโยคะ
แร่ธาตุที่จำเป็นช่วงนี้ คือ สังกะสี จะช่วยลดอาการเศร้าหดหู่ได้

2. ขี้โมโห
ลักษณะอาการ : หมดความอดกลั้นจนระเบิดอารมณ์บ่อยเดี๋ยว ดีเดี๋ยวร้าย แปรปรวนจนตามไม่ทัน วิตกกังวล กว่าปกติที่เคยเป็น หุนหัน ทำอะไรโดยไม่ยั้งคิดบ่อยๆ รู้สึกสูญเสียโดยไม่มีสาเหตุ
วิธีบำบัด : บริโภคอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้งขึ้นอาการนี้เกิดขึ้น เพราะขาดน้ำตาลในเลือดทำให้หงุดหงิดง่าย การออกกำลังเช่นเดิน หรือปั่นจักรยาน จะช่วยให้ร่างกายปล่อยเอ็นเดอร์ฟินทำให้อารมณ์ ดีขึ้น ควรบริโภควิตามินบี 6 และอย่าลืมบอกกล่าวคนใกล้ตัวด้วย เขาจะได้พร้อมให้อภัย

3. ท้องอืด
ลักษณะอาการ : รู้สึกว่าเต้านมบวมและนุ่มกว่าเดิมเหมือนเนื้อเหลว เช่นเดียวกับหน้าท้อง น้ำหนักขึ้น มือเท้าบวมจน สังเกตได้ มีอาการบวมน้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
วิธีบำบัด : ลดการบริโภคเกลือลง ออกกำลังให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 20 นาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขับน้ำส่วนเกิน ออกจากร่างกาย อาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงจะช่วยให้อกกระชับ และตึงขึ้น เช่นเดียวกับ วิตามินบี 6 และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่ช่วยแก้ปัญหาหน้าอกนุ่มเหลวได้ หากมีอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยควรงดกาแฟและแอลกอฮอล์ก่อนมีรอบเดือนไม่น้อยกว่า 2 สัปดาห์

4. ไม่มีแรง
ลักษณะอาการ : มีปัญหาเกี่ยวกับผิวช่วงที่มีรอบเดือน เช่น สิว ฝ้า ปวดศรีษะและหลัง ไม่มีแรง ใจสั่น อารมณ์อ่อนไหวง่ายร่างกายเจ็บ ปวดบ่อยโดยไม่มีสาเหตุ ขาดความกระตือรือร้นทางเพศ
วิธีบำบัด : การที่ผิวมีปัญหา ร่างกายเจ็บปวดหรือเป็นตะคริว เกิดจาก การผันแปรของฮอร์โมนเพศ ดังนั้นควรงดอาหาร หวานจัด แอลกอฮอล์ บุหรี่ และ สารกระตุ้นทุกชนิด ควรเดินออกกำลังวันละ 30 นาที บริโภควิตามินเอเพื่อช่วยรักษา สภาพผิวหรือน้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรส ซึ่งมีกรดแกมมาไลโนเลอิกที่ช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมน

5. หิวบ่อย
ลักษณะอาการ : อยากอาหารหวานจัด เช่น เค้ก หรือช็อคโกแล็ต อาหารเค็ม เช่นพิซซา หรือพวกถั่วอบเกลือ รับประทาน มากกว่าปกติ มีอาการเวียนศีรษะบ่อย
วิธีบำบัด : เกิดจากการที่สารเซโรโทนินลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงก่อน มีรอบเดือน ทำให้ต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกาย ใช้ของหวานไปเพิ่มสารนี้ ควรควบคุมโภชนาการให้ถูกต้องและหา กิจกรรมอื่นทำบ้าง จะได้ไม่คิดถึงเรื่องกินตลอดเวลา หรือรับประทานผลไม้แทน บางคนอาจมีอาการมากกว่า 1 กลุ่ม ซึ่งไม่ถือว่าผิดปกติ

จาก http://th.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071107041912AAPHKoN

 

 

 

- - - - - -


ในที่สุด เราก็หาคำตอบได้แล้ว
ว่าทำไม เราถึงได้โหยยยยย เวลาก่อนมีประจำเดือนเยี่ยงนี้

โดยเฉพาะเมื่อวาน

หิวมากกกกก

นั่งดูภาพอาหารไป น้ำลายไหลไป

อยากกินขาหมูทอด

อยากกินส้มตำหอยดอง

กินไรก็ได้ ที่แซบๆ


 

 

ที่ได้กิน ก็มีนี่แหละ
เพื่อนซื้อมาฝาก อร่อยม๊ากกกก แต่ไม่แซบ


ทำไมผู้หญิงจะตัวบวมและทานจุเวลามีประจำเดือน

ใครเป็นเหมือนเราบ้างหง่ะ?? T T


 

 
 
 
 
 

ทำไมผู้หญิงจะตัวบวมและทานจุเวลามีประจำเดือน ข้อคิดในการดำเนินชีวิตวันนี้  ทำไมผู้หญิงจะตัวบวมและทานจุเวลามีประจำเดือน


♡ การอกหัก 1 ครั้งดีกว่า การต้องเก็บซ่อนความรักไว้ในใจ
ถึง
1 แสนสองหมื่น 4 พันเท่า 



by apple of one's eye

     Share


ทำไมผู้หญิงจะตัวบวมและทานจุเวลามีประจำเดือน

<< Tag Diaryอยากกินส้มตำ...ที่ "บ้านส้มตำ" >>

Posted on Sun 16 Dec 2007 8:53


~ แต่เค๊กก็น่าทานมากๆนะ
   
Mon 17 Dec 2007 7:10 [25]

เกิดเป็นผู้หญิงแสนจะลำบาก..^_^"
   
Mon 17 Dec 2007 6:35 [24]

อืมปวดประจำ...เซ็งสุดๆ

อยากลากไส้ออกมาเลยจะได้เลิกปวด โหดไปมั้ยเนี่ยะ...
   
Mon 17 Dec 2007 2:21 [23]

O_O โอ้ ความรู้อัดแน่น อิอิ
Juneตัวน้อยรายงานตัวจ๊ะ   
Mon 17 Dec 2007 2:13 [22]
 

นอนไม่หลับว่ะ
   
Mon 17 Dec 2007 0:29 [21]

อือออออ มีสาระดีคับ
คิดถึงเจ้าของไดจัง
Little l2abbit    
Sun 16 Dec 2007 22:27 [20]

คิดถึงพี่เปิ้ลจังเลย
พี่เปิ้ลสบายดีน่ะค่ะ
นั้นซีผู้หญิงเวลาเมนมาอารมไม่สุนทรีเลย..เฮ้อ...
เทคแคร์น่ะคะ
   
Sun 16 Dec 2007 22:22 [19]

เง้อ...ทำไมไอคอนม่ะขึ้น -*-
   
Sun 16 Dec 2007 22:15 [18]

เง้อ...
เป็นทุกข้อเลย...ยกเว้นไม่มีแรง
เพราะถ้าไม่มีแรง...อาการโมโหง่ายกะเจ้าน้ำตาน่าจะหายไปนะค่ะ เพราะไม่รู้จะเอาแรงที่ไหน เลยเต็มสตรีมไปเลยช่วงรอบเดือน หุหุหุหุหุหุ
   
Sun 16 Dec 2007 22:13 [17]

ของโจ้เป็นอีกอย่าง คืออยากกินอะไรเปรี้ยวๆ เผ็ดๆ ด้วย เหมือนคนท้องเลย

เจ้าน้ำตา เจ้าอารมณ์ ท้องอืด ครบทุกประการเลยค่ะ นี่หรือผู้หญิง เหอเหอ
   
Sun 16 Dec 2007 22:00 [16]

แกลืมไรไปเปล่า มีคนท้วงๆมา เมื่อคืนโทรหาแก ติดต่อไม่ได้นะ
   
Sun 16 Dec 2007 21:54 [15]

อยากไปนะแก แต่เงินนะเรื่องใหญ่
   
Sun 16 Dec 2007 19:52 [14]

^^
   
Sun 16 Dec 2007 19:27 [13]

เป็นอย่างรุนแรงเลย แถมหลายอาการซะด้วย
คนใกล้ๆต้องมุดหาที่ซ่อนตัวจ้าละหวั่น

ในที่สุดก็ได้คำตอบแล้วมันเป็นตามธรรมชาติเนาะ ไม่ได้ตั้งจายซะโหน่ยยยยย
chompooala    
Sun 16 Dec 2007 19:18 [12]

ตรงๆๆๆๆๆๆ ง่ะพี่เปิ้ล
โอ้ววว วันนี้ฟ้าขยัยน๊ะๆ
อัพแล้วววว
อย่าลืมไปหาน่ะจ๊ะ
   
Sun 16 Dec 2007 18:09 [11]

มิมมักจะเจ็บหน้าอกก่อนมี
หิวบ่อย
ขี้โมโหด้วย

ศูนย์รวมความเลวร้ายเลยแฮะ
   
Sun 16 Dec 2007 17:18 [10]

ของหนูเวลามานะ จาขี้โมโหมากเลยอ่ะ แถมชอบพาลหาเรื่องด้วย แระก้อจาปวดท้องปวดหลังมากๆ T_T
   
Sun 16 Dec 2007 15:03 [9]

วันนี้ได้ความรู้เยอะเลยน้องเปิ้ล พี่ว่าอาการเหล่านี้ใช่เลย ถึงพี่จะไม่มีประจำเดือนมาพักนึงแล้ว พี่ก็เป็นเหมือนกัน แล้วแถมอาการแบบนี้ก็เหมือนตอนท้องด้วยนะคะเนี่ยะ

เค้กน่ากินจังงงง
   
Sun 16 Dec 2007 14:55 [8]

พี่กำลังเป็นพอดี
ฟาดทีละสองจาน

คิดถึงจ๊า
   
Sun 16 Dec 2007 14:49 [7]

อัน นี้ ทราบ ตั้ง แต่ ตอน เรียน ค่ะ พี่เปิ้ล แต่ มี บาง เดือน ที่ เป็น บาง เดือน ไม่ เป็น ไม่ รุ ทำ ไม อ่ะ พี่ อิอิ
..
ชอบๆ ข้อ คิด อ่ะ โดน มาก พี่ ฮี่ๆๆ

^^
   
Sun 16 Dec 2007 14:24 [6]

ไม่น่าเชื่อ ไอ้ข้อมูลเนี่ยะ วันก่อนปัทก่ะหาอ่านเจอ ทุกอาการตรงเหมือนปัททุกอย่าง เว้นแต่ว่า เมนส์ไม่มา แต่อาการเหมือนเมนส์มาก ว้าแย่จัง


คิดถึง...........พี่โต้
   
Sun 16 Dec 2007 13:32 [5]

พี่เปิ้ลอาการหิวบ่อยเนี่ยะ เป็นทุกวัน หนุอะ ฮ่าๆๆ

มิสมิสพี่เปิ้ลจ้า
   
Sun 16 Dec 2007 12:50 [4]

คนเจ้าน้ำตาอย่างฉัน จะหาสังกะสีที่ไหนกินได้บ้างว่ะ ข้างบ้านมีก่อสร้างสังกะสีเป็นสนิม

กินไปท้องจะเป็นบาททะยักไหม

แล้วหิวบ่อย นะ มันทุกวันเลยอะ ไม่ต้องรอวันไหนของเดือนเลยว่ะ

แต่ตอนนี้หิวผู้ชายอย่างแรง เหนื่อย นอนกลางขึ้นต้องสะดุ้ง นึกว่าโดนลักหลับ นี่ตูฝักไฝ่มากไปแน่เลย .... อ๊ะ อยากโดน ฮิ้วววววว....

เค๊กน่ากินว่ะ แกตอนนี้ฉันกำลังรู้สึกว่าเค๊ก S&P มันหวานมากเกินไปแล้วว่ะ
   
Sun 16 Dec 2007 12:10 [3]

อีกแหล่ะ พี่สาว ทิ้งท้ายโดนอีกแล้ว
siwa    
Sun 16 Dec 2007 9:39 [2]

~ 62053 ~
   
Sun 16 Dec 2007 8:19 [1]



Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกตัวเลขก่อนส่ง
 
 
 
The best template from http://www.oblog.cn