กลวิธีในการลดพุง
 

 

กลวิธีในการลดพุง

 

เรื่องของการมีพุงในหมู่สาวๆเนี่ยพบเจอกันเยอะมากๆเลยล่ะค่ะ แม้หุ่นจะสมส่วนเพรียวบางจนน่าอิจฉาแต่ว่า..คุณเธอก็แอบมีพุงกหับเค้าเหมือนกันนะคะ เอาเป็นว่าเรามาหาวิธีลดพุงกันดีกว่า

ถ้าคุณเป็นสาวที่กำลังสรรหาวิธีลดพุงมานานแต่ไม่ลดไม่ลงสักที ลองหันกลับไปมองดูตัวเองด้วยว่าลดแบบไหน ถ้าเป็นแบบลดก็จริงแต่ยังกินเหมือนเดิมอยู่ แล้วอย่างนี้เมื่อไหร่มันจะลดสักทีละค่ะ เอาเป็นว่าเรามีวิธีลดพุงแบบคอร์สเร่งด่วนมาให้ลองทำกันค่ะ..

กลวิธีในการลดพุง เดิน ลุกนั่ง ให้บ่อยเข้าไว้ เพื่อเป็นการเผาผลาญพลังงาน อย่านั่งหรือนอนเพียงอย่างเดียว เพราะจะทำให้คุณขี้เกียจ และทำให้อึดอัด และอ้วนง่ายด้วยล่ะ

กลวิธีในการลดพุง ลดเครื่องดื่มน้ำอัดลม มาเป็นชาแทน เพราะชาจะไปช่วยขับน้ำส่วนเกินออกมา อีกทั้งยังทำให้กระเพาะหดตัวลงอีกด้วยค่ะ

กลวิธีในการลดพุง งดอาการเค็มจากเกลือค่ะ เพราะเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึงทำให้คุณรู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้องได้

กลวิธีในการลดพุง อาหารควรทานทุกมื้อ อย่าอด แต่แบ่งจากที่ทานมื้อหลักมื้อเดียว มาเป็น 2 มื้อย่อย ซึ่งอาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง มื้อเล็กๆแทน อาหารควรเน้นที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องมันเนย ผัก หรือผลไม้

สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก คือการออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ อย่างน้อยที่สุดควรออกกำลังแบบต่อเนื่อง 30 นาทีนะคะ..

+++ ขอขอบคุณข้อมูลจาก womamstoryonline.com +++

     Share


กลวิธีในการลดพุง

<< วิธีกำจัดขน..ปัญหาที่กวนใจราศีบอกความเป็นคุณ >>

Posted on Tue 18 Aug 2009 16:19


 
<< ลดน้ำหนัก 3-5 กิโลกรัม/เดือน>>
(สำหรับผู้ที่จริงจัง และพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่างเท่านั้น)

ไม่ต้องอดอาหาร
ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
ปลอดภัย และได้ผลระยะยาว
ลดแล้วไม่กลับมาอ้วนอีก
มีผู้เชี่ยวชาญเป็นที่ปรึกษาตลอดการเข้าโปรแกรม

“ทั้งหมดที่คุณต้องทำ คือจริงจัง ตั้งใจ และทำตามคำแนะนำ”

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่จริงจัง ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงสุขภาพและรูปร่าง
ศูนย์ดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักครบวงจร
เปลี่ยนเป็นคนใหม่ด้วยตัวคุณเอง วันนี้ !!!

สำหรับผู้ที่จริงจังและต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง...

สนใจทดลองใช้ ก่อนตัดสินใจ
กรอกข้อมูลเพื่อรับผลิตภัณฑ์ ชุดทดลอง
++ด่วน มีจำนวนจำกัด ++


โดย

++ Click ++

http://health.60mm-ebiz.com/149
(หากคลิ๊กแล้ว web ไม่โชว์สามารถ copy url ไปเปิดได้)

<< ลดน้ำหนัก 3-5 กิโลกรัม/เดือน>>   
Mon 1 Feb 2010 21:06 [4]
 

เฮ้อ... ทำไม่ได้เลยสักข้อเดียว ^^
eau.diaryclub.com   
Tue 18 Aug 2009 20:12 [3]

อ่านเสร็จแล้ว ไปวิ่งสัก 5 รอบ ท่าจะดีค่ะ ขอบคุณนะคะ
กำลังหาๆ อยู่
pastamama.diaryclub.com   
Tue 18 Aug 2009 18:26 [2]

ขอบคุณมากค่ะกำลังไดเอทอยู่พอดีค่ะ
khunmae.diaryclub.com   
Tue 18 Aug 2009 17:00 [1]


 

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกตัวเลขก่อนส่ง