กลวิธีในการลดพุง
 

 

กลวิธีในการลดพุง

 

เรื่องของการมีพุงในหมู่สาวๆเนี่ยพบเจอกันเยอะมากๆเลยล่ะค่ะ แม้หุ่นจะสมส่วนเพรียวบางจนน่าอิจฉาแต่ว่า..คุณเธอก็แอบมีพุงกหับเค้าเหมือนกันนะคะ เอาเป็นว่าเรามาหาวิธีลดพุงกันดีกว่า

ถ้าคุณเป็นสาวที่กำลังสรรหาวิธีลดพุงมานานแต่ไม่ลดไม่ลงสักที ลองหันกลับไปมองดูตัวเองด้วยว่าลดแบบไหน ถ้าเป็นแบบลดก็จริงแต่ยังกินเหมือนเดิมอยู่ แล้วอย่างนี้เมื่อไหร่มันจะลดสักทีละค่ะ เอาเป็นว่าเรามีวิธีลดพุงแบบคอร์สเร่งด่วนมาให้ลองทำกันค่ะ..

กลวิธีในการลดพุง เดิน ลุกนั่ง ให้บ่อยเข้าไว้ เพื่อเป็นการเผาผลาญพลังงาน อย่านั่งหรือนอนเพียงอย่างเดียว เพราะจะทำให้คุณขี้เกียจ และทำให้อึดอัด และอ้วนง่ายด้วยล่ะ

กลวิธีในการลดพุง ลดเครื่องดื่มน้ำอัดลม มาเป็นชาแทน เพราะชาจะไปช่วยขับน้ำส่วนเกินออกมา อีกทั้งยังทำให้กระเพาะหดตัวลงอีกด้วยค่ะ

กลวิธีในการลดพุง งดอาการเค็มจากเกลือค่ะ เพราะเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึงทำให้คุณรู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้องได้

กลวิธีในการลดพุง อาหารควรทานทุกมื้อ อย่าอด แต่แบ่งจากที่ทานมื้อหลักมื้อเดียว มาเป็น 2 มื้อย่อย ซึ่งอาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง มื้อเล็กๆแทน อาหารควรเน้นที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องมันเนย ผัก หรือผลไม้

สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก คือการออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ อย่างน้อยที่สุดควรออกกำลังแบบต่อเนื่อง 30 นาทีนะคะ..

+++ ขอขอบคุณข้อมูลจาก womamstoryonline.com +++

     Share

<< วิธีกำจัดขน..ปัญหาที่กวนใจราศีบอกความเป็นคุณ >>

Posted on Tue 18 Aug 2009 16:19


 

 

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh