69.6

69.6 นน.ขึ้นมา 1กก.ค่ะ ตกใจมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

แต่ไม่แปลกใจ เพราะเมื่อวานกินซะขนาดน้าน แถมไม่ค่อยถ่ายด้วย

เช้า

  • ขนมปัง1แผ่น
  • ถ้ว baked bean 2 ช้อนโต๊ะ
  • ส้มเขียวหวาน 2ลูก
  • ชา
พอกินเสร็จ ก้อไปถ่ายปรากดว่า นน เหลือ 69.1 แต่เอาเป็นว่า วันนี้เราคิดว่ามัน 69.6 แล้วกัน


เที่ยง
  • ทูน่า+ขนมปัง 1แผ่น +ชา
บ่าย 3.30
  • แฮม 2แผ่น +ถั่วต้ม +บีทรูท+ไอศรีมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก


วันนี้คาดว่าเอาจิงไม่ไหวแล้วววว ต้องเหลือ63ให้ได้ภายในเดือนนี้

ออกกำลังกาย

คงจะวิ่ง 30 นาที
กระโดดเชือก 150-200แหละ
ดรัมเบลล์ 260
หน้าท้อง 200


สัญยาว่าจะทำแล้ววันจันทร์จะมาอัพเดท

     Share

<< 68.668.7 >>

Posted on Sat 7 Aug 2010 10:13

 

 
  
 






69.4
69.2
67.50
67.6
68
68.4
68
68.4
69.2
69.4
70
69.4
69.1
69
68.7
69.6
68.6
69.2



Comments




Post Comment






bestview in 1024*768
The best template from http://www.oblog.cn