Calendar
 
  Last Diary
 
มันแพงไปลูก
เกลียดตัวเองว่ะ
ไอ้ตัวแสบ
วันหยุดที่ไม่ได้หยุด
มาแบบรีบ ๆ
ช๊อปบำบัด
ขายขี้หน้าเพราะเจ้าหมาตัวแสบ
ซื้อของขวัญให้ตัวเอง
ต้องสู้จึงจะชนะ
ไม่เชื่ออย่าลบหลู่
อดทนไว้
Season Change
เหตุการณ์เคร่งเครียดตลอดอาทิตย์
ปวดหัวได้อีก
ไม่ไหวจะเคลียร์
เรื่อยเปื่อย
ลดอ้วนครบ 2 อาทิตย์
นินทาหมาจอมแสบ
เปิดเทอมแล้ว
1 วีคกับผลลัพธ์การลดอ้วน
หน้าพระเอก..นิสัยโก๊งโกง
ผมทรงใหม่แบบหมา ๆ
เริ่มต้นลดอ้วนใหม่
เมื่อหมาเดี้ยงในวันสงกรานต์
ลดอ้วน วันที่ 10
ลดอ้วน วันที่ 9
ลดอ้วน วันที่ 8
ลดอ้วน วันที่ 6-7
ลดอ้วนวันที่ 5
ลดอ้วนวันที่ 4
ลดอ้วน วันที่ 3
ลดอ้วน วันที่ 2
ลดอ้วน 1
จุกอก
ศรัทธาในตัวเอง
Sport GiRL
เอารูปด๊องแด๊งมาลงตามสัญญาจ้า
ใกล้ว่างแล้ว
โรงเรียนปิดแล้ว
  Favourite Diary
  ตูน
แม่สามแสบ
กีกี้
นุ่น
น้องยุ้ย
เจเจ
แอน
ฟ่าง
เอม
หมวยนุช
  Counter
       


  1 วีคกับผลลัพธ์การลดอ้วน  



เรื่องเรียน

คงได้อัพซะทีนะเนี่ย  จะอัพ ๆ มาหลายครั้งแล้ว
ตอนนี้จะเปิดเทอมแล้ว เพิ่งไปจ่ายค่าเทอมมา หมดตูด
เดี๋ยวต้องจ่ายค่ารับน้อง และซื้อ text อีก

จริง ๆ ปีนี้ตั้งใจจะไม่ซื้อ text แล้วนะ เพราะซื้อมาก็ไม่ค่อยได้ใช้
ส่วนมากก็อ่านจาก lecture มากกว่า แต่เอาไว้ให้อุ่นใจ งั้นแหละ~~

เมื่อวานไปอบรม asp.net เป็นวันแรก คณะใจดี ให้อบรมฟรี 1 อาทิตย์
คือกะจะเก็บเกี่ยวมาให้ได้มากที่สุด ไว้สำหรับทำโปรเจคตอนจบด้วย
เขียนเวปได้ ลิงค์ฐานข้อมูลได้ เอาไว้ใช้ทำเวปขายของยังได้เลย อิอิ
แต่จะขายไรหละ อืมมม ขายหมาดีกว่า หมาดื้อ ๆ 1 ตัว

เรื่องงาน

ปีนี้แผนกเราคงต้องเอาไอทีมาช่วยด้วย
ต้องทำ E-news แล้วต้องเก็บข้อมูล e-mail address ลูกค้าใหม่หมด
คลีนดาต้ากันเหนื่อย แต่คงต้องค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป เพราะกลุ่มลูกค้าคือผู้สูงอายุ
บางส่วนก็คงถนัดรับเป็น newsletter ทางไปรษณีย์ปกติ
แต่ก็มีอีกกลุ่มที่เป็นกลุ่มลูกค้าที่เราคาดหวังไว้

นายประชุมบอกว่าปีนี้โดนลด cost เยอะมาก ตัดทุกอย่าง
ด้วยเพราะเศรษฐกิจ มีผลต่อตัวเลขของผู้แทนและของแผนกด้วยตกลงฮวบฮาบ
แถมคู่แข่งก็นะ แบบแทบจะแจกของฟรี ๆ ให้ลูกค้า
ของเรามันราคาค่อนข้างสูงในท้องตลาด แต่ถามคุณภาพมันก็โอเค
ให้ค่าเชียร์สินค้ากับร้านค้าตัวแทน ในขณะที่ของเราไม่มี
แย่เหมือนกัน นายเลยต้องเน้นสร้างการบริการที่ดี ๆ และความประทับใจ
เพราะคุณภาพมันได้ ให้ไปลดราคาตามคู่แข่งก็คงไม่ใช่


เรื่องลดอ้วน

ก็อย่างที่เคยอัพ เรื่องลดน้ำหนักที่ผ่านมา ที่คึกไปว่ายน้ำ ตีแบด อยู่พักนึง
สุดท้าย ด้วยเวลาและความขี้เกียจ ทำให้ต้องหยุดไป
ตอนที่ไปว่ายน้ำนะ หุ่นเหิ่นเฟิร์มขึ้นนิดนึง หน้าท้องหายไป
สุขภาพดี ตื่นเช้า ไม่ปวดหัว ไม่หงุดหงิด อารมณ์ดี

ครั้งล่าสุดที่ไปชั่ง ช่วงออกกำลังกายคือ 61 โล โอ้ยแม่เจ้า ไรเนี่ย
พอห่างหายการไปออกกำลังกาย อย่างดีก็ตีแบดอาทิตย์ละครั้งเอง
น้ำหนักทะยานสู่ 63.4 โล แต่ยอมรับว่ากินเยอะ
สันนิษฐานว่าน่าจะมาจากโคล่อนด้วยแหละ กินวันละ 2 กล่อง ฮ่า ๆ

จนน้องที่ทำงานบอกว่ากำลังกินยาลดอ้วนนะ ชื่อ reduce หรือไรสักอย่างแหละ
บอกว่าไม่หิวเลย เราก็นะ ใจนึงก็แบบอยากลด ๆๆๆ
ก่อนหน้าเมื่อ 3 ปีก่อนเราเคยฝากให้ผู้แทนยาซื้อ reductil มาให้ไง
สรุปกินได้ 2 เม็ด ขายต่อเลย กินไม่ได้ มันท้องอืดอะ อึดอัด

แต่หนนี้ก็ชั่งใจ เพราะกินยามันก็คงผอมจริง แ่ต่พอเลิกกินนะ โยโย่แน่ ๆ
เลยไปนั่ง search เนต อืม ๆๆ ชั่งใจอะ กินไม่กินดีเนี่ย
หาเหตุผลร้อยแปดมาค้าน แต่ก็ยังจะหาเหตุผลที่จะกิน คือ ปีนี้ไปงานแต่ง 3 งาน
กางเกงซิบแตกไป 3 ตัว เหอ เหอ

แล้วก็ไปเจอ สมุนไพรลดน้ำหนัก ม.รังสิต ด้วยเพราะคีย์เวิร์ดคือ ลดน้ำหนัก
คลิกเข้าไปอ่าน เข้าไปดูใน blog ของคนเคยกิน บางคนก็ไม่ลด
บางคนก็ลดไป 2 โล บางคนก็ลดซะเว่อร์ เค้ามา review ให้ดูว่าลดจริง กินได้ปกติ
นอกนั้นมีแต่โฆษณาทั้งนั้น คิดอยู่นานมากกกกกกกกกกกกกก แค่ 5 นาที
เออลองดู ฮ่า ๆๆ เพราะมีสาขาที่ ม.เกษตร ด้วยไง ใกล้ ๆ กินแบบขำ ๆ
ยังไงก็สมุนไพรวะ

สรุปนะค่ะ ลองมาแล้ว 1 อาทิตย์ เรากินชุดธรรมดา

น้ำหนักชั่งเมื่อวันศุกร์ที่ 15 พค น้ำหนัก 63.4 โล
กินไปได้ 3 วัน เย็นวันจันทร์ที่ 18  พค น้ำหนัก 62.7 โล
ชั่งอีกที วันพุธที่ 20 พค น้ำหนัก 61.7 โล
บ้าพลัง ชั่งวันพฤหัสที่ 21 พค น้ำหนัก 60.7 โล
และเช้าวันนี้ 23 พค  น้ำหนัก  59.6  โล

โอววว ลดไวมาก แอบกังวลนิด ๆ เพราะกลัวโยโย่มาก ๆ
แต่ เราควบคุมอาหารด้วย และไปตีแบด 1 วัน
ซิตอัพ 50 ครั้ง และถีบจักรยานในอากาศ 300 ครั้ง
เหงื่อมหาศาล น่าจะมีตัวขับเหงื่อหรือปัสสาวะนะ

อาหารเนี่ยเรากินครบ 3 มื้อนะ แ่ต่ตอนเช้าจากหมูปิ้ง 7 ไม้
เหลือเป็นหมูปิ้งแค่ 3-4 ไม้ และกาแฟดำ 1 ถ้วย (กาแฟ 3 น้ำตาล 2)

กลางวันเราเอาข้าวไปกินเองนะ จริง ๆ เก็บตังค์ไว้เดือนหน้า เพราะเปิดเทอม
ก็คือข้าวประมาณ ครึ่งทัพพี แล้วก็จะมีผัดผักบุ้งไฟแดง + ไข่เจียว 1 ฟอง
แล้วก็หมูปิ้งจากเมื่อเช้าอีก 4 ไม้ แค่นั้น

ตอนเย็นประมาณ 5 โมงก็โยเกิร์ตสตอร์เบอรี่ 1 ถ้วย แล้วไม่กินไรอีก
ไม่ใช่ไม่หิวนะ ท้องร้องมาก ๆ แต่พยายามอดทนอะ
กลัวกินสมุนไพรแล้วเราไม่ควบคุมอาหาร โยโย่แน่ ๆ
แรก ๆ นอนไม่หลับเลย ทรมาน หิวงะ ต้องจิบ ๆ น้ำเอา

เหลืออีก 1 ชุด ก็จะหยุดแล้ว
ถามอิจิ๊บมันก็บอกว่ากินเหมือนกันลดไป 2 โลในเวลา 1 เดือน เพราะไม่หิวอะไรเลย
จนกลัวจะเป็นกระเพาะ เลยหยุด ถามว่าโยโย่ไม๊ มันบอกว่าไม่นะ
แต่ถ้ากินเยอะมากๆๆ อันนี้ก็อยู่แล้วหละ ตอนนี้มันบอกน้ำหนักเท่าเดิม
2 โลที่ลดไป มันกลับมาแล้ว เอิ๊ก ๆๆ


สำหรับเรานี่หิวนะ ตอนเที่ยงนี่คือรอเวลากินเลย เป็นมื้อเดียวที่มีคาร์โบฯ
แต่กินได้ไม่มาก กินแป๊ป ๆ อิ่มแล้วอะ แต่กับข้าวอะหมดนะ ข้าวเหลือ ฮ่าๆ
ตอนเย็นนี่ ตั้งกฎเหล็กว่ากินก่อน 6 โมงเ็ย็นเท่านั้น

เวลาไปออกกำลังกาย ไปตีแบด หน้าไม่มืด ไม่ปวดหัว ปกติ ไม่ใจสั่นด้วย
แต่เรออาจมีกลิ่นสมุนไพร เรื่องขับถ่ายเฉย ๆ เพราะเราธาตุหนักมาก
กินยาน้ำระดมพลนี่แหละ สำหรับเรายกให้เป็นเทพพพพเลย อิอิ

<< คืออยากจะเก็บบันทึกไว้อะค่ะ เผื่ออ้วนอีกจะได้ย้อนมาดู >>

โดยสรุป คิดว่าที่น้ำหนักลงเพราะ......ไม่มีจะกินมากกว่า ฮ่าๆๆๆ












     Share

<< หน้าพระเอก..นิสัยโก๊งโกงเปิดเทอมแล้ว >>


Posted on Sat 23 May 2009 18:20

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh